Бег является эффективным способом тренировки сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса и нормализации кровяного давления. Для здорового сердца необходимы оптимальные, а не изнашивающие нагрузки. Правила бега включают умеренность, отдых между тренировками и соответствующую обувь.